c罗肌肉{智博1919体育登录入口31888.ME }
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本文目录一览：
- 1、35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了
- 2、c罗肌肉训练方法
- 3、足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶_百度...
- 4、C罗的肌肉放NBA属于什么水平?
- 5、C罗的肌肉能和NBA球员相提并论吗?
35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了
1、从尤文图斯官方发布的训练照片来看，35岁的C罗依旧力量十足，尤其是他的大腿肌肉，显得格外强壮。意大利《都灵体育报》甚至曝光了一段C罗慢速冲刺的视频，其强健的肌肉在高清慢动作下显得更为震撼，难以置信这是出自一个35岁球员的身体。
2、日前，意大利媒体《都灵 体育 报》还曝光了一段C罗冲刺跑的慢速视频画面，只见，“总裁”强健的肌肉，结实的大腿，在高清慢放下，魔鬼筋肉感更强，更炸裂，无法想象这是一个35岁的老将。
3、c罗的腹肌 谁是现役足球第一人只能在梅西和c罗之间选择。c罗热度确实更高。他不仅是一个好球员，而且还有一个完美的身材。c罗的腹肌真的是足球界数一数二的。他超低的体脂率让他的腹肌清晰可见。34岁的c罗有这个身材，是十几年如一日坚持换来的。一般人很难超越这个数字。
c罗肌肉训练方法
坚持高强度训练 C罗的健身训练强度非常高，每天要进行2-3个小时的训练，包括重量训练、有氧运动和柔韧性训练等。他会根据自己的身体状况和比赛计划，制定出不同的训练计划。合理饮食 C罗的饮食非常注重营养均衡和科学搭配。
C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面： 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。 执行高强度及爆发力的短程运动训练。
C罗选择分段跑步作为他的有氧运动，每次训练时长为20至30分钟，以提高心肺功能。 他定期进行高强度和爆发力的短程运动训练，以增强肌肉力量和爆发力。 在健身房，C罗专注于加强特定肌群以及提升整体肌肉耐力。
**力量训练**：C罗的力量训练包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲和硬拉等项目。他会根据个人目标和身体状态来调整训练计划。例如，为了增强胸肌力量，他会增加杠铃卧推的负重和组数。 **有氧运动**：C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳和椭圆机训练等。他会根据训练目标和身体状态来安排有氧运动计划。
C罗每天的例行锻炼 2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；高强度和爆发性的短跑训练 ；增强传球和控球能力的技术训练；与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。
足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶_百度...
卡洛斯 不过，要说足坛大腿最粗的球星，那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看，卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了，这样粗壮的大腿，也让他罚任意球时堪称一绝，大力抽射让人看得十分过瘾。
c罗的腹肌 谁是现役足球第一人只能在梅西和c罗之间选择。c罗热度确实更高。他不仅是一个好球员，而且还有一个完美的身材。c罗的腹肌真的是足球界数一数二的。他超低的体脂率让他的腹肌清晰可见。34岁的c罗有这个身材，是十几年如一日坚持换来的。一般人很难超越这个数字。
“大鲨鱼”奥尼尔本身的块头就很大，两米多的身高，三百多的体重，再加上他常年训练打比赛，他的身体肌肉已经不仅仅是发达这么简单了。奔跑通常可以锻炼到全身的肌肉，奥尼尔不止有麒麟臂，他的每一处肌肉都相当的漂亮。
C罗的腹肌 现役足坛第一人是谁，通常只能在梅西和C罗之间选择。C罗的热度确实很高，他不仅是球技出色，他的完美身材也让他圈粉无数。C罗的腹肌在足坛真的是数一数二，他超低的体脂率，让他的腹肌线条清晰可见。34岁的C罗有这身材，这是他十几年如一日坚持换来的，想要超越C罗这身材确实很难。
C罗的肌肉放NBA属于什么水平?
1、C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。
2、不过C罗肌肉再怎么强，当他和NBA球星在一起时，瞬间就被碾压，在NBA球星面前，C罗的肌肉，就是弟弟级别的存在。洛尔邓还不是以身体素质强悍闻名，不过站在C罗面前，还是轻松碾压。就两人这肩宽就差距巨大，这不是后天训练能弥补的。看看在魔术师约翰逊身边，C罗完全小了2号。
3、虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是小学生身材。这样的说法真不夸张，不信看完下文，你就会认同我的观点！卡佩拉身高2米08，体重刚好200斤，他真不算肌肉型内线。
4、在世界足坛，其实还有一个比c罗更强的球星，那就是巴西球星——浩克·胡尔克。他进球后象征性的动作就是脱下外套，秀出肌肉，让一根肌腱就能杀死所有的健美冠军。与其他人不同，胡尔克的肌肉不是在健身房训练的。他从小在肉市帮父亲搬肉，加上好吃的，就有了这个独特的浩克身躯。
C罗的肌肉能和NBA球员相提并论吗?
1、C罗的体脂率控制得很好，这从他肌肉分离度就能看出来。不看资料，你根本想不到，C罗都是35岁的三旬老汉了。至于足球运动员最依赖的双腿，C罗肌肉也是夸张。他大腿的纬度甚至比一些女性腰都粗，这就是自律+刻苦的体现。
2、不谈纬度谈身形的话（从健美的角度看），C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。
3、在现实生活中，肌肉男们或许让人敬畏，但与NBA球员相比，他们的高大身材和强壮肌肉就显得有些不够看了。 C罗，足坛巨星，身高1米85，肌肉发达，但在NBA球员亚当斯和坎特面前，他看起来变得娇小可爱，像是小迷弟。
4、奥尼尔在NBA都是重量级的内线，在C罗面前更有巨人的视觉感。C罗不管是身体宽度，还是骨架大小，以及肌肉的厚实度，在奥尼尔面前是不值一提！看到C罗背着背包，在奥尼尔面前真的就像是个小学生！魔术师约翰逊在NBA主要是打控卫，他身材绝对算不上好。只不过球员时期吨位足，这才能从1打到5号位。
